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莱月昂不是菜月昴,给外地的朋友避个雷，置顶里面那些店，大多是网红店，性价比真不高，外地来的朋友赶巧人不多尝个鲜可以，特地来排队大可不必，排到最后没达到心理预期会很失望，你要问我有啥推荐的南京美食店，我的评价是没有推荐，因为我们本地人都吃自己家楼下的，如果你碰巧吃过名单里的那些店，觉得好吃也正常，但等你再去吃同类型的其他店的时候就会发现好像味道都差不多，那何必去排长队买贵的吃呢，所以我的建议是来南京随便吃随便逛才是最有意思的（另外因为我说了那些店都是网红店这种大实话，被置顶的那个人拉黑了，各位仁者见仁智者见智吧[OK]）,,一级评论,保密,5,838,2025-03-19 02:21:12
sovalenta,"看到自己看的up主去自己去过的店。。好神奇的感觉。。
这家店真的就是三文鱼，绝。其他东西全部真的不行。",,一级评论,保密,6,650,2025-03-18 17:35:02
风中灬孤影,"之前因为当兵的时候得了克罗恩肠胃病，十几年来一直都容易肠道堵塞只能吃些渣少，纤维素少的食物
吃进去几乎不能消化吸收，人暴瘦，还容易堵，所以就从来没有爽吃过三文鱼。（最瘦的时候183高，男，100斤）
而我又特喜欢吃三文鱼，所以就想看橙飞做我嘴替替我狠狠吃一顿，过个眼瘾[笑哭]
几年前也跟程飞老师私信许愿过想看三文鱼自助畅吃，可惜没能如愿，今天终于见到了",,一级评论,男,6,1039,2025-03-18 17:50:58
是小闲啊_,恭喜橙飞老师！超绝小兔使命必达[大笑],,一级评论,保密,6,749,2025-03-18 18:06:54
suzy-IU,6分配心率138，真的是大体重跑者靠练能跑出来的吗，刚跑4个月，体重170，跑6分30的心率一直在170到180，再快就是185的心率 我都不敢跑[喜极而泣],,一级评论,男,6,151,2025-03-18 18:51:56
希尔薇是我的丶,我刚才想了一件事，我和程飞同样活到八十岁的话，他得比我多吃几个动物园和海族馆[蛆音娘_吃瓜群众],,一级评论,保密,6,713,2025-03-18 19:30:20
嘟嘟萌萌的爸爸,记得你买过一整只烤鸭啃过，啥时候买一整只三文鱼啃呀[呲牙],,一级评论,保密,5,178,2025-03-18 17:33:58
摇头表示赞许,这次名字又在程飞老师上面[呲牙][呲牙],,一级评论,保密,5,748,2025-03-18 21:18:57
Shawn009,橙飞，吃的时候尽量少点暴饮暴食吧，尤其你刚运动完，让容易得急性胰腺炎,,一级评论,保密,5,3,2025-03-22 18:11:15
吃咩啊啊,"我制作了橙飞老师完全免费的探店地图
方便各位朋友查看橙飞老师的美食足迹👣",,一级评论,男,5,20,2025-03-18 17:32:30
TheKiki104,Up简介已经更新了“全马pb4:14，半马pb1:52”,,一级评论,保密,5,11,2025-03-19 06:36:28
霞筱岚,我是冲线那一段视频右前方粉长袖！竟然被全程录下来了！（我还是五年老粉[脸红]）,,一级评论,保密,5,55,2025-03-19 03:10:52
欧泡5k-999,这家店就三文鱼可以，盯着三文鱼吃就行[doge]，三文鱼脑袋绝对不亏的,,一级评论,保密,5,343,2025-03-18 17:39:35
江晓月2020,得了结肠癌，手术后不能吃东西的那段时间刷到了程飞老师的视频，看您吃东西特满足，把您所有的视频都看了，对于缓解嘴馋特有效[呲牙],,一级评论,保密,5,40,2025-03-18 23:57:13
古琴余韵,小心那个冰激凌投石机，他给你打包了粉丝但没有螃蟹[doge_金箍],,一级评论,保密,6,61,2025-03-18 17:48:11
点击修改违规昵称,去年11月在程飞老师视频底下留言，完成了人生第一次半马。这次跟程飞老师的半马同一天，完成了自己的首全马hhh[打call],,一级评论,男,6,5,2025-03-18 22:56:46
津门掠影,飞哥求电子签名！,,一级评论,男,5,11,2025-03-18 18:10:42
一只可爱的团子h,当过志愿者 恭喜完赛 这四个字：不知道说了多少遍[灵魂出窍]早上9点左右可能在那陆续站好久 但是凌晨两点就集合 五点没事让我们呆一个地方 巨困 啃一个干巴面包 8.9点去岗位等着了 就是大学生为了志愿时长[黑眼圈_金箍],,一级评论,女,5,5,2025-03-20 01:25:23
小天天0v0,问个问题啊，这个大众二级换算到别的运动，大概相当于国家二级运动员吗？（我小时候练了几年运动才达到二级，想了解一下标准,,一级评论,保密,6,316,2025-03-18 17:32:50
此人2025还在听Quite,我的最爱[Mygo表情包_Love]有史以来最爽的一期！！,,一级评论,保密,6,7,2025-03-19 00:13:59
scarrayna,程飞老师每次跑完马拉松就有一家自助要遭[doge],,一级评论,保密,6,5,2025-03-18 18:14:39
eternity_2,赛前就跟老公幻想会不会遇到橙飞老师，没想到真的遇到啦[惊喜][惊喜][惊喜],,一级评论,保密,5,68,2025-03-18 17:50:18
北极海狼,妈的，南京都是散装的了，马拉松江宁办，浦口办，仙林也办,,一级评论,男,6,5,2025-03-18 18:15:56
吃芝士的肥猫,"P1:没有一口饭是白吃的嗷
P2:你说得对！",,一级评论,保密,5,8,2025-03-18 17:57:29
橘吱sama,我明天去吃,,一级评论,保密,6,3,2025-03-18 21:04:49
Reedy0954,当了存取包志愿者可惜人太多啦没看到橙飞老师，下次一定[脱单doge],,一级评论,女,6,4,2025-03-18 23:32:28
冠生园的原子没有弹,减脂期就靠橙飞老师的视频过眼瘾了[大哭][大哭][大哭]，看吃播能过吃瘾，看跑马拉松能助力运动，非常全能[鼓掌][鼓掌][鼓掌],,一级评论,保密,6,12,2025-03-18 18:22:31
SenyokoFactory,老师去无锡马拉松吗,,一级评论,保密,5,6,2025-03-18 22:06:26
犯困的小八,这家工作日晚上去，备注鱼腩是真能堆一盘子过来[笑哭]盘子里的肉片也是越来越厚，能看出来切肉的师傅越切越暴躁[笑哭],,一级评论,保密,6,3,2025-03-21 16:46:14
天气动力学,我有个问题，衣服奖牌我能理解，完赛拖鞋一般是干什么的,,一级评论,女,6,71,2025-03-18 17:36:15
转生成为狗屁,周末要参加辅警面试了，可以祝福我守擂成功嘛[大笑],,一级评论,女,6,15,2025-03-18 18:04:50
R_Nitro,最羡慕的不仅是你的好胃口，而是运动完还不影响吃饭，以前每次长跑完体力不足我都本能抗拒进食，虽说吃也能吃但是吃起来感觉就没那么香了,,一级评论,保密,6,9,2025-03-18 18:26:25
亻尔省省吧,虽然爱跑步的人都觉得这是福音，但是现在的很多马拉松已经多到冗余的地步,,一级评论,保密,6,34,2025-03-18 17:38:46
qazswap,程飞晚上自助的时候是不是还在跑后的亢奋状态啊，感觉整体比较兴奋，举止也比平时放得开，哈哈哈,,一级评论,保密,5,3,2025-03-19 01:22:48
爷是英语人,我马上也要参加首次半马，目标1：30！（希望）[给心心],,一级评论,男,5,5,2025-03-18 17:54:03
红水银塔,带跑的小姐姐好厉害，气都不带喘一个,,一级评论,保密,6,8,2025-03-18 18:02:24
小狗热不热么,一开始关注up是看美食，后来发现马拉松比美食好看，现在看到美食都不咋点进来，马拉松立刻点[笑哭][笑哭],,一级评论,保密,2,4,2025-03-20 19:59:21
长夜候君,前天看橙飞吃牛排挑战的时候还在想，好像从来没看过橙飞畅吃三文鱼。没想到今天就看到了，这家店和我以前经常去的一家自助是同一个老板，刚开门的时候好像只要99[doge],,一级评论,男,5,6,2025-03-19 00:39:54
噜啦啦噜噜啦嘿嘿嘿,飞飞吃这么多窜了吗,,一级评论,保密,2,3,2025-03-18 18:14:57
黃钰杰,赞我程飞老师  祝偶遇[doge],,一级评论,保密,5,3,2025-03-18 17:57:25
薇薰岁月,要是谁能这么吃三口三文，那就是牛逼！,,一级评论,保密,5,3,2025-03-18 18:41:21
鸡蛋酱菠菜,其他都挺好，就上桥的窄道和接驳车这两个点直接把体验拉没了[笑哭]，除了头部完赛先走的人后面都直接没人排队上路拦车了，交通组织的太不好了,,一级评论,保密,6,5,2025-03-18 23:55:48
不聚不散_,受橙飞老师老师的激励去年就报名了全马，上周日刚跑完巴塞罗那全马，之前只跑过一次半马1小时56就再也没有20公里以上的训练了。本来觉着我应该可以4小时完赛，25公里以前配速都是5.45左右，然后就双腿相继抽筋。。三十公里以后基本没法跑了，最后半走半跑4.33完赛。自己跑完才知道橙飞老师视频看着轻松，实际一点也不轻松啊[大哭][大哭][大哭],,一级评论,保密,6,57,2025-03-18 18:34:07
刈禾为尘,把三文鱼吃到了三四十块钱一斤[doge],,一级评论,保密,4,3,2025-03-18 18:25:54
沐言sama,"暴走的鲑鱼党不只是三文鱼好，他家的寿喜锅的牛肉也很不错，比南京期哒等寿喜烧的肉都要好。其他的都是半成品充数的。
鱼上126的价格，给正儿八经的挪威鱼和原切肉（堪比安格斯品质），真的很合适了。",,一级评论,男,6,1,2025-03-24 06:11:34
晴天的小卖部,我是山卡拉出来的，所以三文鱼是什么味道啊[委屈],,一级评论,男,6,3,2025-03-18 18:54:24
冰镇Fanta,周末刚跑了一场全马，跨海大桥上面刮风又下雨，都有人失温了[笑哭],,一级评论,男,5,5,2025-03-18 18:18:54
啾啾咪西菇,太牛了，三文鱼我吃六片就腻了[大哭][大哭]但是每隔一段时间还是想吃,,一级评论,保密,5,3,2025-03-18 19:00:26
01186hd,路人时角,,一级评论,保密,5,3,2025-03-18 19:29:17
小飞马大佬,他们家三文鱼我老常客了[笑哭]店里别的东西不行，服务等于没有，环境等于露天[笑哭][笑哭][笑哭],,一级评论,男,6,4,2025-03-19 18:48:23
文跃陈陈,把三文鱼当哈密瓜吃。[脸红],,一级评论,保密,6,3,2025-03-18 18:22:20
恒河沙劫说难尽,以前是牛蛙水煮鱼自助，隔壁牛肉自助也是他家的[笑哭]老板嘎嘎赚钱，还有两家羊肉自助，一家日料铁板烧自助,,一级评论,保密,6,61,2025-03-18 17:32:56
太难想1993,@青青紫荆_Summer [doge]超过你了,,一级评论,保密,5,3,2025-03-18 17:39:26
Holy_eViL,200斤，坚持跑5公里一个月了，从最开始的50分钟到现在的38分钟了，体重也减到180了，像老师学习，明年准备人生第一个半马,,一级评论,保密,5,6,2025-03-18 18:13:32
小胡猪,橙飞老师，我两个号都给你三连了我做的对吗,,一级评论,保密,6,3,2025-03-18 18:15:45
学法的小破孩儿,啥时候pb不需要人代就行了[滑稽][滑稽][滑稽],,一级评论,男,5,3,2025-03-18 21:03:10
蒲公英的眼泪QAQ,老师老师 就前阵子看到深海鱼都会一点汞过多[大哭]已经有点怕吃三文鱼了怎么办,,一级评论,保密,6,26,2025-03-18 17:50:03
方糕Tesseractic,"这家我吃过好多回了，三文鱼管饱，寿喜锅也还行，其他的感觉预制菜偏多，有时候店里搞活动，120左右就能吃一顿午市，还是比较划算的
另外这家的酱油芥末不是很好吃，我都是自带的）",,一级评论,男,6,50,2025-03-18 17:36:16
Nantiger,@老张的鞋Deron 送鞋送鞋,,一级评论,男,6,3,2025-03-18 22:06:25
御坂のfans,三文鱼我不喜欢吃生的，喜欢煎熟了吃，有没有也喜欢吃熟三文鱼的[喜极而泣],,一级评论,男,6,4,2025-03-18 18:44:48
橙飞一下,"参考资料:
这家店是刷到另一位up@敢敢LETSGO 拍的，感觉很爽，才去的。也可以参考一下
BV1AU9eY2EZC",,一级评论,男,6,84,2025-03-18 17:54:49
观梅听阮声,饭点6000+看,,一级评论,保密,6,3,2025-03-18 18:06:11
WE的爸爸,吃之前怎么知道这些店咋样呀，不知道去哪看评价比较好,,一级评论,男,5,2,2025-03-18 19:39:11
蒜瓣猪,程飞老师还有各位跑友，我想咨询一下，体重过大跑步的话，膝盖疼是因为跑姿不对吗？有什么解决的方式吗？感谢！！！,,一级评论,男,4,5,2025-03-19 12:20:54
湖水涟漪啊,没想到去年南马和橙飞老师同场竞技，今年南半马又在同一时间处于同一空间，这一次我也大幅PB了，127达标大众精英了，期待年底南马再次和橙飞老师一起跑。,,一级评论,保密,5,9,2025-03-18 21:35:36
五星好市民大Z老师,这家我还真去过，去年夏天去南京做乡村实践前吃的，品质还是很不错的，直接吃了200多片，给我这铁肠胃都吃窜了[吃瓜],,一级评论,男,5,3,2025-03-18 19:04:39
争做新时代四有法师,你这太厉害了！飞出一期视频介绍一下怎么训练马拉松吧，感觉好多观众都想看（主要是我想看），哈哈[doge],,一级评论,男,6,15,2025-03-18 18:18:14
乌云娜娜,可惜了，本来有机会破150的被南京眼制裁了,,一级评论,保密,6,2,2025-03-18 20:33:56
哈喽哈喽撒欢,有刷到那个桥在维护了[doge_金箍],,一级评论,保密,2,5,2025-03-18 17:56:23
ManUtDing,氮科技跑鞋穿一天脚又臭又痒……,,一级评论,男,6,2,2025-03-18 21:07:57
人間の魂だ,宁波好像也有马拉松了程飞老师来吗,,一级评论,保密,6,2,2025-03-18 22:00:02
Hibikirider,好强啊，橙飞老师，之前参加过一次半马，完赛都210了[大哭],,一级评论,保密,6,6,2025-03-18 18:38:34
吃瓜无极限,程飞用的啥运动手表啊？,,一级评论,保密,6,2,2025-03-18 17:57:29
白灵哒哒哒,能把三文鱼当馒头吃的绝对是狠人，这玩意自助餐真不敢多吃，太腻了[笑哭],,一级评论,男,6,2,2025-03-18 21:09:58
逸神ES,[笑哭]程飞居然来南京吃了这家,,一级评论,保密,6,2,2025-03-18 21:28:43
有碗蛋花汤,太过瘾啦,,一级评论,女,6,2,2025-03-18 19:08:51
向西漫漫走,这两条三文鱼就回本了[喜极而泣],,一级评论,男,5,2,2025-03-18 20:31:32
六五牙,嗯？,,一级评论,男,5,2,2025-03-18 17:59:43
当心浣熊出没,都在新街口吃饭了，有顺便去德基看看厕所吗[doge_金箍],,一级评论,女,6,2,2025-03-18 21:56:07
茕茕于飞,这家店我去过，三文鱼真的物超所值,,一级评论,保密,3,2,2025-03-18 18:50:32
四月のすみれ,跟橙飞老师学习，我也第一次尝试了马拉松，我也是16号跑的，在苏州，以后继续加油[奋斗],,一级评论,男,6,2,2025-03-18 23:10:17
斌要一直跑,程飞哥，工作以后没时间跑，没有训练，希望月底宿迁半马能跑下来[笑哭][笑哭][笑哭],,一级评论,男,5,3,2025-03-18 18:48:03
随欣所欲丶,老师这个月来荆马不[doge],,一级评论,保密,6,2,2025-03-18 17:56:52
憨憨且鸽子,橙飞老师是去石家庄吗，是半马还是全马,,一级评论,男,6,2,2025-03-18 19:52:40
还记得宫园薰吗,我怎么感觉up吃东西都没嚼几下就没了，不多嚼几下吗[笑哭],,一级评论,保密,6,2,2025-03-18 19:39:12
zero海滢,啊？老师你参加南京半马啦？早知道我去找你了，我也参加了,,一级评论,保密,6,2,2025-03-18 21:40:05
荳芽啊,我是海边人，但是从来不吃生的，什么日料，海蛎子沾芥末酱油，呛嘎巴虾啥的[doge],,一级评论,男,5,2,2025-03-18 18:48:58
苟Zero,橙飞老师别忘了报名今天的北半马，也不知道能不能抽到我。。。,,一级评论,男,6,3,2025-03-18 17:40:29
剧情栓释青春,志愿者好热情啊,,一级评论,保密,6,2,2025-03-18 17:44:41
贺顶红毛,"享受运动和美食
[热词系列_三连][热词系列_三连][热词系列_三连]",,一级评论,女,6,2,2025-03-18 17:46:53
地母重度依赖,顺便一说，之前有人做了个实验，无糖可乐的甜味剂会让胰岛像正常摄入糖时活跃，而且好像还损伤肝脏，以后要不少喝点？,,一级评论,保密,5,4,2025-03-18 17:53:09
龍之根,程飞大口干饭[doge],,一级评论,保密,6,2,2025-03-18 18:13:08
安安の追番日记,橙飞老师[给心心][给心心],,一级评论,男,5,2,2025-03-18 18:21:16
叫我茄子,橙飞老师来无锡马拉松吗,,一级评论,女,6,2,2025-03-18 18:04:42
Rkeee,两人一碗拉面[笑哭],,一级评论,男,6,2,2025-03-18 18:12:28
_fake-love_,"马拉松是一项高风险高负荷的运动，没有足够运动锻炼请勿轻易尝试。

3月16日，参加了南京半程马拉松，1:52:39完赛，达标半马男子大众二级，
特别感谢@是小闲啊_ 本次陪跑，帮我拿水，给我加油打气！

本来想请人家吃顿饭，结果赛后接驳车组织太差劲，把午饭都耽误了。

晚上自己找了一家三文鱼主题自助。
店名：暴走鲑鱼党·放题三文鱼
地址：南京秦淮区明瓦廊133号福中大厦5层
价格：工作日中午141.9，晚上151.9，
周末中午151，晚上161。

整体来说，三文鱼超值，其他一般。
不吃三文鱼可以不用来。
周末161价格相对小贵，工作日141的价格更合适。[打call]",,一级评论,保密,6,6,2025-03-18 17:32:15
沙吴就是我,月底荆州马拉松，有没有来的？我报名没中签，找的朋友走的赞助直通[笑哭],,一级评论,保密,4,2,2025-03-18 20:59:37
ZHENG34,想看去挑战这个啊程飞[吃瓜],,一级评论,男,3,11,2025-03-18 21:44:27
哇嘎吧゚,记得以前视频也这样吃过三文鱼,,一级评论,保密,5,2,2025-03-18 18:00:49
地母重度依赖,看橙飞老师的视频突然很想去吃炸鸡汉堡了[来古-震撼],,一级评论,保密,5,3,2025-03-18 17:51:36