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2账号已注销你也在找省流吗？评论区没看到省流答案，只好自己快进看完，答案是:闭着眼睡不着但不焦虑就不算熬夜，闭着眼睡觉内心焦虑第二天会很累算熬夜。一级评论保密0173952025-03-17 09:27:30
3芝士酱长毛了每天9点睡觉，4点半起床玩游戏到8点出门上班，其实是把晚上玩游戏的时间转移到了早上.....已经习惯了 只要养成生物钟，一躺下就能睡，坚持每天固定时间睡觉 还有如果晚上睡不着，记得白天不要午睡，我但凡中午睡一小会晚上就容易睡不着一级评论保密5642025-03-17 15:51:39
4XZ是萧炎他爹吧说实话，人只闭眼但不睡着的话，很难不想事情，这其实有点悖论了。不过我用午觉来试验后发现，即使闭眼稍微想点事情，也比不睡觉要好，虽然还是有点不舒服，但至少下午不至于睡着，到晚上才会开始来感觉。一级评论男61682025-03-18 17:29:05
5吾爱不止-心诚则灵头一回听到，也就是说闭眼不内耗焦虑就算休息睡觉了。的确很正念一级评论男630112025-03-16 20:01:59
6伺服器宕机中睡不着的可以学高数，汤家凤都叫不醒你一级评论保密31002025-03-18 13:08:56
7来自929星球我躺时间长睡不着就会生气自己为什么睡不着一级评论保密26702025-03-17 22:48:38
8洋葱-大-大-王我高中就经常这样，但是大多数都是焦虑态，本来是静息态，但是会因为时间流逝而开始焦虑，我只睡这么点时间明天学习怎么办，然后越来越焦虑，后半夜能哭出来。有人和我一样吗。。。。。。一级评论保密51412025-03-21 22:55:36
9lime创意你们怎么数到1000只羊的[笑哭]我每次数到100多只羊就开始胡思乱想了，然后过很久才想起自己忘了数羊了[笑哭]一级评论保密3932025-03-18 14:24:43
10秒念头教大家一招，就是看猫和老鼠那困死抓老鼠那一集，b站就有，看完准困一级评论男63132025-03-17 09:20:59
11隔壁身法第一老大爷宿舍睡觉偶遇呼噜哥，拼尽全力无法睡着一级评论保密512932025-03-17 12:43:49
12咩杀的迷其实是算的，因为你们可以去试一下这样做第二天的状态，一般都是没睡醒的感觉加眼睛疲态，甚至面部都是皱皱巴巴的状态，一觉睡到大天亮的那种面部精神是很饱满的，而且会有一种活力在里面，你会觉得你现在就想出去跑个几圈。[tv_doge]一级评论保密6722025-03-17 14:14:11
13吔包啦洛天依睡不着，戴耳机听了一小时的歌耳朵还是睡不着，接着爬起来吃个夜宵，刷会视频打两把游戏刷会视频，最后还得充一发才能懊悔的睡去[保卫萝卜_哭哭]一级评论男62922025-03-18 00:48:55
14古希腊掌管真蓄的神有些时候明明睡着了，但是很难受，外面的声音你都能听个七七八八，而且在你自己的感知里自己是没睡着的，一起来还过了很久一级评论保密412732025-03-17 07:15:20
15一条小自来也这就不得不提到我那几个出生室友了[微笑]一级评论男43922025-03-17 19:00:00
16仙桃王子雷布斯以前在半醒半睡的时候想起了最初的qq密码[笑哭]一级评论保密57382025-03-16 22:49:10
17乱撞心头的小鹿有没有和我一样平躺不容易睡着，一定要侧躺才容易睡得着一级评论保密53272025-03-17 09:36:01
18沃尔牛科技千万别告诉我第二天要出远门，否则我一夜都睡不好[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]一级评论保密66002025-03-17 10:40:47
19隼r睡前专注地阅读一本书，读一个小时，包睡着的[doge]一级评论男51432025-03-17 12:34:44
20Twilight_Frost冷笑话，比宿舍有一个打鼾哥更可怕的是什么？ 两个。 那比有两个打鼾哥更可怕的是什么？ 不仅打鼾还磨牙[微笑]一级评论男6892025-03-17 19:18:36
21共6320条回复゙゚゙゚闭眼➕什么都不想=大概80%的睡觉效果一级评论保密63932025-03-18 09:30:08
22潮归夜雨我点进来真的只是为了知道算不算熬夜的，不是为了看你讲一堆杂七杂八的东西。关于熬夜的科普已经有很多人做过了，我真的只想知道你的标题[辣眼睛]一级评论男5602025-03-18 09:26:38
23便秘之王谁跟我说说失眠是什么感觉？我感觉我是另一个极端了，怎么睡都睡不够，我都怀疑我自己有病了，在桌上趴着睡，被罚站站着睡，躺床上更是沾枕头就睡，而且外面再吵都能睡。我上课的时候都不觉得自己睡了，被别人提醒了才发现我已经闭眼闭好久了，可我根本没有发觉。只要我想，不管何时何地都可以睡，闭眼就能困。高考完放暑假那段时间，我舅说我在床上从晚上八点躺到第二天晚上九点，还以为我病了，然而我九点起来吃了饭上了厕所回来还能接着睡。其实中间有醒来过几次，但玩了一会手机又开始困，根本挺不住。一级评论保密6552025-03-16 21:33:44
24先有坤还是先有蛋不管什么姿势我睡觉的时候能听到心跳声，而且很快[辣眼睛]一级评论保密55762025-03-17 08:42:21
25如是缘998跑2万米回来，15分钟内必睡着一级评论保密5792025-03-17 12:17:56
26琴晓荒个人经验： 1.睡前一杯牛奶，可以安心，记得刷牙。 2.泡脚，舒缓身体。 3.按摩肩颈，用按摩仪可以和2一起做。 做完这些，第二天基本没有一丝疲惫。一级评论男54672025-03-17 09:57:49
27风中的呆毛demo睡眠质量贼差，1小时才能入睡，早上5 6点会醒一次，然后就迷迷糊糊睡不着了一级评论保密61372025-03-17 14:50:51
28冬禾夏至有人会听到自己耳朵里传来规律的心跳声吗，侧着睡就会有这种感觉。一睡不着就烦躁，越烦躁越睡不着一级评论女6392025-03-18 23:06:28
29新世纪流萤战士有时候眼睛很困，但脑子很清醒，这是怎么一回事啊？一级评论男6832025-03-17 10:46:16
30千手十代想睡着那还不简单，把王骁、麻薯、燕王、章北海、一条闲木鱼、星辰趣味屋、树根龙门阵的长视频加入稍后再看，然后点播放全部，定时30分钟[妙啊][支持]一级评论女6112025-03-17 17:35:46
31深海怒鱼[藏狐]中国人数羊不管用的，要数水饺，“一个水饺、两个水饺”一级评论女63502025-03-16 22:10:02
32收欠条真君我选择飞机助眠法[doge]一级评论保密511482025-03-17 10:16:54
33ghhbhiy当我不知道怎么摆放眼珠子的时候，我就知道今天晚上完蛋了一级评论保密442025-03-21 12:31:23
34丨凛喵丨睡不着你们真的有数羊的嘛[笑哭]一级评论保密61852025-03-17 07:37:15
35合欢宗六长老现在这个社会能做到闭眼不焦虑的人还有吗一级评论保密5382025-03-17 10:29:46
36黑伯睡前看书就行了，越枯燥的书越好，尽量保持睡前看一个小时的书，期间不看任何电子设备，灯光用床前灯那种小台灯看，别开日光灯。一般做完躺下半小时就睡。一级评论男6812025-03-17 08:05:37
37石言月我每次失眠的时候，睡前用月野桃子释放一下，包睡着的[吃瓜]一级评论保密3232025-03-17 18:13:22
38安修雅尔丶其实数羊不好用，老外数羊管用，因为老外 说 羊 是 sheep  跟 sleep 很相近，所以数羊。咱们应该数 棉花，一捆棉花，两捆棉花，捆和困相近，所以更助眠，忘了哪里看到了，感觉很有道理。。。。一级评论保密6382025-03-17 11:16:40
39咋乎者睡前超级爱幻想，喜欢把动漫人物啊，电视剧人物啊，拿来在自己脑袋里播放，组成新番新剧，有时候因为剧情太精彩了就兴奋过头了，怎么办啊[笑哭][笑哭]有时候就一边想象，一边跟疲惫的身体对抗，舍不得睡，因为我知道做梦根本梦不到[喜极而泣][喜极而泣]一级评论保密592025-03-18 04:40:59
40冰糖葫芦-L有时候不是睡不着，而是不想睡，时间流逝太快，不甘心一天就这么结束了，可能是心态问题吧，找个时间多说服自己到点了该睡了，明天再继续吧。一级评论保密652025-03-18 10:50:35
41呦小陆赞美童润中同志省流，我闭眼听一宿小说，也不焦虑，但起床真的很困，所以，视频结论不太成立[笑哭]一级评论男3362025-03-17 12:22:48
42讨厌取昵称不让我重复我妈算是医学上奇迹，每天都失眠一天一般只睡着一个小时，这样子持续很多年了，竟然没有影响到日常生活一级评论保密3672025-03-17 13:19:24
43帅杰撒旦其实白天多干点体力活就行了，工人都是倒头就睡一级评论男6112025-03-17 15:44:13
44放鸿鸟于飞睡不着，直接点了份螺蛳粉吃一级评论保密542025-03-19 03:21:00
45疏影引蝶映梅红省流：闭眼躺着不算熬夜，但长时间无法入睡仍会影响健康。一级评论保密442025-03-18 23:56:23
46MikAn-_教大家一点小技巧，睡前选一个自己喜欢的视频，把手机黑屏后台依然播放的功能打开，手机声音放小一点放到自己耳边，再给app设置一个定时关闭，这样就不会视频播放一晚上，这样听视频听着很容易就睡着了，这样可以把你的注意力稍微转移一下，能减轻睡前焦虑一级评论保密68382025-03-17 09:32:28
47月冷天山最近楼上新来了几个男租户，好像上夜班的摸不清他们作息，天天晚上大声说话，楼板也发出重物碰撞的声音，难以入睡，要是半夜被吵醒就更难了。现在就算他们没动静，我都睡不着，耳朵不自觉的就竖起来听。 找了两次也百搭，五大三粗一脸横肉，还嫌我没完没了。一级评论保密5142025-03-17 10:54:58
4891树懒大王我也教大家一招，对自己很有用[doge]带上耳机听歌，至少三首，要集中注意力的听，一般听的过程会想东想西，一想别的就赶紧把注意力拉回来到歌上，这样来回拉扯之后就脱掉耳机，静息几分钟就睡了，最近我都这样入睡一级评论保密562025-03-18 14:33:31
49吃糖饼烫到后脑勺儿一闭眼就会想点啥，中学时代养成的习惯，虽然很多次帮助我解决很多问题，但很容易失眠，但又做不到放空，哎，长此以往，命不久矣~一级评论保密432025-03-17 19:44:11
50坐忘道三饼酝酿睡觉，从9点半酝酿到3点一级评论男672025-03-17 10:33:38
51bifu488所以它到底bb了点啥啊？ “晚上闭眼躺着但一直睡不着，算熬夜吗？” 傻孩子，这算失眠，比熬夜严重的多，熬夜是你迫不得已，或者是贪玩不想放下手机才不睡，本质上是能睡而不想睡，失眠是你想睡而不能睡，质的差别，懂了吗？一级评论保密4112025-03-17 22:11:07
52终极逃避怪闭着眼躺着睡不着算不算熬夜我不知道 但是闭着眼一直睡不着最后我一定会疯[笑哭]一级评论保密6112025-03-17 10:48:28
53白衣黄昏睡不着能不焦虑，说明第二天没事，没事可以白天补觉，自然不会影响自己的身体和大脑一级评论男542025-03-17 17:36:36
54账号已注销还是太闲，白天体力脑力消耗大晚上还会睡不着一级评论保密0362025-03-17 16:06:53
55永远伴晨这个点了还有920个兄弟[doge_金箍][doge_金箍][胜利]一级评论男452025-03-18 23:41:49
56冬天里的小雪人有时候晚上闭眼脑子里一直在复盘白天的对话，这里没发挥好，那里没发挥好。愣是半天睡不着，也不是焦虑之内的。一级评论男642025-03-18 14:21:00
57猫服幽思睡不着焦虑就是失眠，失眠太难受了一级评论保密44862025-03-16 20:07:20
58助之新_原野我兼职写网文的，闭着眼不睡觉根本休息不了，大脑太活跃了，一直反复想事情，再加上我又有较为严重的耳鸣，如果实在睡不着，还不如刷视频，刷着刷着困意来了顺势就睡。那段时间真的是强行控制自己不要想任何事，就连“不要想任何事”都算是一件事，这个想法都不能有，那种时候但凡有点想法就是顺着想下去了，想一会才发现自己还在想事情，那段时间我都觉得我神经衰弱了一级评论男642025-03-19 00:44:32
59PH162162看到那些说什么睡不好不排毒的，就想问下，医学上有排毒这个概念吗一级评论保密6332025-03-17 20:26:04
60普于路JZT在学校经常如此[笑哭]一级评论保密432025-03-22 22:07:42
61不明所以的蛋蛋我那时候一直以为自己没睡着，后来他们告诉我我晚上打呼，我明白其实只是我睡眠浅而已，后来我戒烟了，就能正常入眠了，我才明白只不过是一氧化碳中毒，和焦油搞得我脑子混乱了，[笑哭]一级评论保密61592025-03-16 22:11:14
62LittleEdward不要自我安慰了，很少有闭目养神第二天不困的，就是熬夜一级评论男632025-03-18 09:51:48
63观海聽风声上夜班，又熬夜了一级评论女652025-03-18 08:05:56
64芜湖航空起飞xuw但我如果长时间闭眼睡不着就会忍不住焦虑[微笑]尤其是第二天还要早起的情况，越焦虑就越睡不着一级评论男6302025-03-17 10:17:50
65Arvin_Rain有一个方法，就是睡前看一些比较需要脑力的东西[doge]一级评论保密552025-03-17 11:57:12
66风筝有风凤之前熬夜打游戏，日夜颠倒，作息都乱套了，晚上想睡都睡不着，后来喝晓意酸枣仁后，晚上睡得好很多，喝完没一会儿就打瞌睡，效果真的很好，成分也很安全，可以放心喝[给心心][给心心][给心心]一级评论保密3102025-03-17 14:57:42
67爱也成刀有没有那样的人，就是躺下睡不着，闭上眼，但是心里也不合计事儿的？有这样的吗？我怎么一闭眼睛脑子里全是过场，控制不住。一级评论保密552025-03-18 23:03:36
68CoSmic_MURP睡不着可以试试心理暗示自己“我在昏迷”[重返未来1999_赞]一级评论保密572025-03-18 02:23:14
69圣歧视这里说的“静息态”实际上类似打坐冥想的状态，就是一种无念的状态，没有睡觉，但也没有思考任何东西，这种状态对于非修行者来说，恢复度是不够的，因为熟练度不够，但是对于修行者来说，熟练度达到一定程度，打坐冥想比睡觉恢复能量还快[doge_金箍] 不过即使对于普通人来说，打坐冥想也是很有好处的，有部分顶尖大学甚至引入了冥想课，这个大家有时间都可以自己尝试一下一级评论保密642025-03-17 14:04:18
70小小小芙卡洛斯雨泽骤落云天边，芙来水月虹流间！一级评论保密222025-03-17 12:15:31
71弦悟梦我12点上床，现在还在数羊。一级评论保密63772025-03-17 03:59:57
72於菟虫手环给我的评论是，像一匹警惕的马[难过]一级评论保密61162025-03-16 20:27:26
73祈知安宿舍舍友让我晚上睡不着怎么办？一级评论保密5162025-03-17 12:06:25
74大格我妻小格我孩我每天早上能在闹钟像之前就醒，但是不想起床；这算不算没休息好[呆][呆][呆] 而且，我有时候可以进入半梦半醒的状态，特别舒服；这种状态有时候可以控制自己做哪种梦，以及在梦中做出什么选择一级评论男632025-03-18 22:47:59
75玉碎香兰说真的，经常一点半还在玩手机，才睡觉，第二天八点半上班，也没感觉一天有什么困的，可能规律了以后身体也就习惯了，我好久没睡了超过八小时了一级评论保密642025-03-17 13:51:24
76起床就想喝酒每天上床闭眼之后我基本都会乱想事情，其中一定会想的一件事就是握紧我的拳头.幻想自己的拳头能伸出爪子........[辣眼睛]一级评论保密452025-03-17 12:07:40
77L蜜獾算失眠[doge]一级评论男552025-03-17 09:40:59
78小糖今天喝奶茶了吗我如果不能倒头就睡，就会闭着眼思考一下明天穿什么衣服。想回忆一下衣柜里有哪些衣服，然后结合明天天气想一下全身的搭配。一般没有想完就睡着了。第二天早上起来随便抓衣服穿[doge]一级评论保密4112025-03-17 13:43:14
79苍蝇啃蚊子一闭眼就开始浮现所有焦虑，还有不知道是不是这个原因，我闭眼没睡着期间眉头一直是皱着的，总是要特地去放松下来，不然注意到眉毛的时候都是在皱着的，还有不自觉的咬牙，但是隐约记得是睡觉的时候咬牙是不好的，所以意识到的时候会纠正过来[难过]一级评论保密62032025-03-17 01:15:32
80梅菜扣肉q你猜我为什么在看这个视频[微笑] 也没有什么焦虑，但今天就是莫名其妙的失眠了，不知道咋回事[笑哭]一级评论男542025-03-18 04:13:00
81阿威大好人以前睡不着就去找英语听力听，马上就困了[doge]一级评论保密532025-03-17 22:11:16
82l心岛l如果我睡不着，就打开百词斩四级词汇，不出四分钟，立马倒头就睡[doge]一级评论男532025-03-18 00:03:45
83吾乃(=@__@=)有时候睡下去感觉一直没睡着，虽然闭着眼但感觉一直醒着，能比较清晰的感觉到时间在流逝然后一直到早上，起来后我自己都不知道到底算不算睡觉了[喜极而泣][笑哭][灵魂出窍]一级评论保密632025-03-17 13:34:00
84最佳后卫asmr，推荐贝拉的，但是别带bgm，特别助眠。一级评论男652025-03-17 12:22:30
85为了菊花姐姐丶现在一边放音乐一边睡不着，烂掉一级评论女622025-03-23 03:06:28
86无情的铁手哥第二天，困，算熬夜；不困，不算。一级评论保密452025-03-17 10:54:03
87你说寮国有什么我每天6点睡觉2点起床，睡眠-4小时，精神倍儿爽一级评论保密532025-03-17 23:29:01
88Rosyrose__晚上躺床上玩手机的时候亮度调低一点一级评论保密622025-03-17 11:57:01
89故意气你的嘿嘿其实睡着不知道罢了，，，，一级评论男622025-03-18 14:27:09
90澤凌而溪和大家分享一个小妙招，睡觉不要数绵羊，数水饺，这个比较有用[doge_金箍]一级评论男692025-03-17 13:56:42
91大才子你信吗有同学说，晚上睡不着就背单词，看书啥的。相信我，千万别这么干[笑哭]你的身体是会习惯的。我小时候就好动爱玩，我妈为了让我睡觉就逼我每晚睡觉前看书，久而久之，现在，我只要一打开书本，就跟躺床上了一样，两眼迷离[辣眼睛]一级评论保密632025-03-17 14:02:21
92白井黑子rv有时候就是睡不着啊，你们整宿睡不着的时候，你们第二天状态怎么样？[大笑][大笑]一级评论保密652025-03-17 12:24:54
93大大大大大大大蛇蛇这种其实就是浅睡眠，也算睡觉，但是自己觉得没睡着。只要别焦虑别老翻身，和正常睡眠一样能解乏，就是睡不爽而已一级评论男622025-03-20 18:08:10
94女孩不卖小火柴有兄弟跟我一样，晚上睡觉总会莫名其妙醒过来一次吗，然后再睡着续上[翻白眼]，天天这样一级评论女622025-03-20 22:56:51
95Libra叶子睡不着觉就是肝脾不好。一级评论保密622025-03-17 17:49:28
96逆十字之夜我每到第二天考试或者有重要事情就容易失眠，后来发现听流水账小说很容易睡着，就随便找了本流水账网文，一个月下来听不完几十章，千万别选写的好的，容易听完设定时间还想继续[吃瓜][吃瓜][吃瓜]一级评论保密542025-03-17 11:25:28
97cra123第二天不能有非常重要的事情，尤其是需要起早准备的，否则绝对是睡不着的。一级评论保密522025-03-21 11:30:06
98夜花相告玩手机很困，放下手机又不困了一级评论保密422025-03-19 02:05:35
99kooyun闭眼听小说算熬夜吗一级评论保密542025-03-17 15:28:34
100夜行Traumland晚上玩手机的时候困得要鼠，玩得都突然睡着了，可真当我放下手机上完厕所准备睡觉的时候又睡不着了[笑哭]一级评论保密632025-03-17 14:01:01
101花团子HTZ睡不着的用观呼吸，大脑关注自己鼻子的呼气吸气，脑子里不要想画面，感受鼻子的呼气吸气的摩擦感，坚持半个月就能睡着，不要怕睡不着，你越是关注你的睡眠你就越睡不着[doge]，本人有过半个月没着觉最后用这个观呼吸法睡着的一级评论保密5102025-03-17 20:44:48