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2025-03-29 14:02:40 +08:00

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2山居秋暝ADH很简单，多出去走走晒晒阳，吃点补脑的，不要熬夜，多读读书，多运动运动，还有就是不要看荒片。 然后你就会发现，经过这一栋操作下来，大脑经历了充足的休息，基本上不怎么会忘事儿，是多锻炼大脑一级评论保密33772025-03-17 21:09:10
3沈笑白所以在一个人做一件事的时候频繁吩咐他去做其他的事也是一种专注力霸凌[难过]被经常这样打扰之后会对他的专注力造成不可逆的有害影响一级评论保密614042025-03-16 22:42:25
4nakmare多看书就可以，最好是看有挑战的书籍。各个类别书籍中的顶级作品，再加上挑战可以读外文的。这样你每次读书都要把大脑烧冒烟，然后还要做好备忘录。 如果没有读书习惯的话，也可以循序渐进开始来，有个三五年时间就可以接触困难的作品了。 智商会有少量提升的。其实只要维持不下降就达到目的了。一级评论保密58202025-03-16 08:41:46
5我的拖鞋又脏了感觉记忆力变差了很多 从前一目十行 过目不忘的本领 慢慢消失了[笑哭][笑哭][笑哭]一级评论保密610002025-03-16 12:59:21
6饕餮不白主要是无脑的东西看多了，多看书多思考多学习一级评论保密67712025-03-16 00:08:05
76495ed_晴音下意识的熬夜，就算想早睡也睡不着，有种像是在慢性自杀的感觉[笑哭]一级评论女62792025-03-16 15:26:39
8NUOaha当你做每一件事情时都全然投入，不再为下一步焦虑，也不再为过去后悔，有的时候你会分心，但也不要太苛责自己，就温柔地把自己拉回来，继续做事情，因为你做事情的时候老想着责怪自己，也是一种分心。 当我们在信息的洪流里飘来飘去的时候，最大的风险可能不是大脑过载，而是你已经太少感受到自己的心。 专注于一件事的勇气，其实就是对自己最大的善意。一级评论保密519432025-03-15 21:57:46
9Jackie玩车车以前不刷小红书，可以很专注的把一个40多分钟的长视频看完；开始刷小红书之后明显感觉注意力下降的很厉害，光是看这个8分钟的视频都忍不住切屏切了两三次。得改改才行了[笑哭]一级评论保密64352025-03-16 00:33:54
10桃之夭夭哒以前读书很有耐心，而且记忆力表达能力也更好，后来手机网络越发达，反而有种选择困难症，也没有耐心读仔细一本书，脑子里乱哄哄的，感觉时间过得快啥也没记住一级评论保密6332025-03-16 13:12:17
11利維亞的打桩机有没有一种可能，是真变蠢了，导致变蠢的不是智商变低，而是看到东西习惯性地不去想，所以明明是个独立个体，却容易被各种新闻代入各种节奏一级评论男632025-03-21 18:00:41
12陈风聆袖我有个问题，有的时候为了学习和收集备考信息，不得不打开b站或者xhs搜索，但打开的一瞬间瞟到的首页推荐很容易一下子吸引我的注意力，然后玩了十几分钟手机，在决定别玩了关掉软件的时候终于想起来自己开软件是要干嘛，这种情况怎么办[笑哭]一级评论保密61152025-03-17 17:35:44
13翱翔吧宇宙人变笨跟电脑变笨一个道理一级评论保密51672025-03-16 15:22:19
14星宿海3141592-我是一心不能二用，就比如说我当下在认真做事情a，如果突然有人让我去做事情b，等我做完事情b大概率会忘记事情a的一些东西，哎一级评论女65642025-03-15 18:21:08
15阿猫Z_这就是累了，休息充分就好了一级评论保密35002025-03-15 18:57:14
16小白VIV我觉得我在准备考研那段时间反而是觉得最充实的，就是进入心流了，做题的时候就只想做题，背书的时候就想背书，非常专注，现在考上之后，每天做实验，做着这个想那个，很容易出错，就责怪自己是不是变笨了，现在找到原因了！[doge_金箍]一级评论保密3232025-03-16 18:38:04
173k100安慰那些点进来的人罢了[无语]一级评论保密5692025-03-16 01:12:28
18阿斯顿法国红酒快哭了认知过载： 个体接触到的信息量或者任务需求 超出其认知处理能力时，导致没有办法有效处理和理解这些信息，进而影响你的决策和表现 打折版本的自己：做事厌倦...一级评论保密532025-03-16 16:30:55
19满满元炁满满哦信息过载可以理解为没有知行合一，知道的相对于行动的多，知道和行动差距越大越焦虑越内耗。 所以最好的解决方式就是行动起来，迈出第一步。[脸红][保卫萝卜_哇]一级评论保密5282025-03-16 16:02:59
20灯花灬我很明白造成我身体机能全面下降的唯一原因:熬夜。使我记忆力专注力下降，也使我肠胃脆弱。可是就是控制不住自己熬夜，每天都不愿意面对明天。活的也太痛苦了。一级评论女632025-03-19 11:36:34
21钗杏我觉得没事上网跟杠精聊聊天挺好的，你既可以引经据典来巩固知识，又可以通过寻找对方语言漏洞锻炼思维（注意不要找那种爱骂人的，因为咱们不是来比谁脏话多，咱们只是讲道理摆事实）一级评论女5382025-03-17 18:44:44
22白落媞错误的，我觉得并不是认知过载，而是“见多识广”。我举个极端的例子： 当你处于危机时比如被3头狮子追，你注意力是很集中的，你能认清事情严重程度并及时处理。然后你成功逃离了。然后当你第10次，第20次被3只狮子追，这个时候注意力就没第一次集中了，没那么在意了。 上述情况无论严重程度轻重，他都会慢慢积累，比如考试、面试、任务死线、纠纷等等。。。慢慢你潜意识就会觉得“我什么大风大浪没经历过”。一项同样的考试，一个40岁的人遇到没什么波浪，但是12岁的小孩遇到就会打气120分精神对待 我觉得这才是正确原因一级评论女4212025-03-18 15:50:55
23春禾-感官休息，认知休息 减少非重要决策的时间和精力成本 被动摄入变为主动搜索 让ai成为思维陪练 一次只做一件事一级评论保密552025-03-17 19:26:57
24啊修修老师今年三十了，感觉和以前的自己对比，精力下降了，智力下降了，就连打游戏操作也下降了[笑哭]一级评论保密542025-03-16 22:33:31
25fantasyQ1精神好就要让自己动起来 运动是很好的方式  专注思考就阅读起来  看书是很好的方式   该玩的时候好好玩 该干的时候好好干  专注当下很重要一级评论男642025-03-17 16:37:13
26豆腐哒小笔记 一、精力分配 惜力：决定脑力、精力、心力在哪里使用 二、让AI做思维陪练：在关键事务上让AI反向助自己深度思考，摆脱依赖AI思考的情景。 1、让AI扮演特定角色，例如让AI扮演职业规划师，在你对两个Offer纠结的时候，帮助你挖掘你的真实职业诉求；让AI模拟你的老板来给你的升职述职报告进行挑战性提问 2、让AI向你提问，例如读书笔记看了后，给你自己提出深度思考的问题。 三、心流：一次只专注一件事一级评论女6542025-03-18 10:44:08
27o玻璃之城o所以人这个机体，设计得很 高效，近乎就是30年的容量，往后的时间就是在往外倒，往里搬。30岁后的时间变得异常迅速，我们的感知会变迟缓，这样时间就在相对加快。就像跨入了时空不同的维度，蚂蚁永远看不清我们，我们也永远回不去年轻时候的敏锐。人的身体被设计在30岁之前，就完成了生命的大多数进程，后来延寿的岁月，更好像人们赖着不走。一级评论保密61762025-03-15 18:49:42
28fon17我一直觉得我的脑容量是有限的，所以很多东西我不想知道，因为感觉知道就占用内存了[笑哭][笑哭]我看群里总有人发那种什么视频号，哪哪哪谁谁谁又咋啦，感觉他们一天天都看那种乱七八糟的[笑哭][笑哭]这些或者太深奥的我都不想知道，感觉脑子会转不过来，会累。一级评论保密532025-03-18 13:14:26
29丘天皮卡少刷点互联网会好不少一级评论保密62652025-03-16 15:10:37
30DP-revol过了25岁记忆力就很差，手里拿着手机还在找手机[笑哭]一级评论保密52052025-03-15 18:19:37
31AnnisXie当一次课代表 感官过载：特别依赖无脑的娱乐活动，情绪控制力下降，只想一个人待着不想和亲近的朋友家人沟通，容易失眠哭泣，对自己和别人的错误都十分敏感 认知过载：当个体接触到的信息量或任务需求超出其认知处理能力时，导致没有办法有效处理和理解这些信息，进而影响你的决策和表现 建议1：停止错误的休息→感官休息（营造合适的休息环境，留独处时间，多一些睡眠，拉伸身体）和认知休息（拒绝碎片娱乐摄入如短视频朋友圈等） 建议2：减少非重要决策的算力成本（决策外包）→比如生活上为了避免购物软件天花乱坠的推荐直接买20双一样的袜子以及人际上与其纠结怎么开口，不如搞清楚自己的需求，可以使用AI帮你想怎么开口 建议3：被动吸收者变主动搜索者 建议4:让AI变成思维陪练→让AI对你提问 建议5:一次只做一件事→心流太重要了一级评论保密6112025-03-18 12:54:22
32新的昂昂昂去年开始种花种草，开始因为手赃不会去动手机，一点一点沉迷弄土弄花的时候，时间会很快过去，真的会有种治愈和满足的感觉，原来这就是休息一级评论保密672025-03-16 01:13:51
33bevissthet人是怎么慢慢变胖的一级评论保密222025-03-21 11:05:11
34锦李姑姑十个专家张嘴表达的时候，一个鸭子已经不够教导了，大咖已经说了给人最好的建议就是少给别人建议，一级评论保密432025-03-21 09:39:00
35MOHUTU看这个视频，无时无刻在走神，只想快点看有没有自己需要的，一没有听到就会直接走神，然后现在有点左耳进右耳出的意思，只记得让用ai，看心流一级评论保密532025-03-18 16:51:48
36白棉狂舞就是大脑缓存太多了 需要清理一下一级评论保密4122025-03-16 10:51:52
37星辰中的纳维斯处理器老化了 而且 程序无法更新 跟电子产品迭新换代一样一级评论男622025-03-20 00:48:28
38游民老冰贾玲相似度——75%一级评论男542025-03-21 03:19:19
39歌舒瑶现在每天强制自己看五十分钟的实体书，这段时间是自己最充实安逸的时候[笑哭]，不用去管那些乱七八糟的玩意真好一级评论男6122025-03-16 22:55:34
40tixudao就是老了。。。一级评论保密622025-03-18 01:35:14
41葫咧咧人怎么变笨的？多刷短视频 小短文 多看手机就行了一级评论保密5232025-03-16 11:10:12
42我都不会念的马甲名[笑哭]对，有时候突然脑子里一片空白，差不多要五秒以上才能解决一级评论保密622025-03-17 13:05:22
43莫若明早已意识到，读道德经收心一级评论男642025-03-16 10:49:10
44名缰系嗔贪CM熬夜和久坐真的很伤脑子！一级评论男532025-03-16 21:10:38
452501004说的挺好的，就是这视频看一半我就没耐心继续看下去了[笑哭]一级评论男522025-03-19 19:30:18
46俺は阿部隆也の男だ为什么正在内耗和焦虑，然后就推给我了……一级评论男5122025-03-16 22:40:28
47追上小圆子心流：散乱的心是不幸福的，当你有了目标，能量灌注其中，让自己的精神变得有秩序的去输出，就会体验到幸福。一级评论女422025-03-19 11:16:46
48结城あくあ_压力太大超出自己解决能力人就会懵，学会多沟通分担自己的压力，实话实说自己能力局限，休息一段时间就会好了一级评论男622025-03-16 22:44:02
49让我下班啊1.感官型休息和认知型休息 2.减少非重要决策的算力成本 3.被动摄入变成主动搜索 4.让ai成为思维陪练 5.一次只做一件事一级评论保密522025-03-18 18:28:36
50汏卜溜我是感觉脑子转不动了 稍微复杂一点的信息都感觉处理不了 一件事情要反复确认好几遍才行一级评论男622025-03-17 12:55:55
51一天拉三次粑粑备考中，一旦开始"刷"短视频就无法开始学习，然后我明明没专心学多少，就觉得很累，躺下休息后又不甘心，背了会书，当晚就做噩梦了[大哭]于是我发现睡前背书会让自己做梦，睡得不好，又尝试了睡前专门搜严屹宽年轻时的样子看，就能心情舒畅的睡着[笑哭]大脑还是喜欢美好的画面[doge]一级评论女5502025-03-15 19:07:39
52Freya一定会很哇塞刚入职，看到这些内容的表述，真的想哭。原来不是我笨啊[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]一级评论保密532025-03-16 23:16:27
5311223355880有烦心事导致没耐心，没耐心又导致个人能力越来越差，烦心事更多一级评论保密442025-03-16 15:02:34
54心尖上的白月光a一定要少刷短视频一级评论女642025-03-16 02:42:34
55ayw05我真的很想做一件事就专心做，像看电影就只看电影，现在我看电影还是时不时刷一下手机[笑哭]一级评论保密472025-03-15 20:57:38
56图书管理员-焦虑症根本就没有办法像以前一样了[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]一级评论女522025-03-19 17:10:54
57嗦事情现在想想 “躺平”也没什么不好的 自从减肥、跑滴滴、考证后 可能也和年龄有关 思维变得异常迟钝 抗压下限大幅拉低 主要还是减下来后没变漂亮、做兼职亏钱、技能学历“无意间”和朋友卷还卷不过 才明白努力是未必有回报的 更多的是挫败的压力和对丢失了时间、金钱的遗憾以及被朋友揭底的难堪一级评论保密6482025-03-16 01:19:56
58哆云有语我一直以为同时做两件事，这个习惯是我个人的习惯,刚刚看到弹幕里面真的带了很多人都这样，我突然就没有那么害怕了.我这个习惯源于疫情期间，我自己在家做设计师，然后一直听小说后面慢慢地就习惯了，必须同时做两件事情,我现在才突然意识到这让我特别的累一级评论女622025-03-18 23:08:52
593301X大多数卡住的情况 是因为肥胖一级评论保密532025-03-16 11:33:16
60小呀么小菜鸡呀到现在还没有刷过短视频……b站最近竖屏视频播放完会自动刷到下一个我都很烦，每次都退出。我真的很讨厌不经我同意和选择随便给我播视频，我觉得是平台在pua我！！所有平台的个性化推荐也关了很久了，想看什么都自己搜。拒绝呗平台pua[傲娇]一级评论保密61452025-03-15 22:43:34
61阿妞妮妮妮谁脂溢性的 我告诉你们怎么弄 不行我也直接被雷劈，纯分享 不为什么，只因我自己也淋过雨一级评论女512025-03-17 10:14:24
62苏丽珍qing我的掉发还是食疗补充＋运动慢慢好的，需要的话可以分享[星星眼][一级评论女512025-03-17 09:41:48
63一只可爱的小02都是你害的啦一级评论保密512025-03-16 20:49:06
64节克诺克wawa沙子up一级评论保密222025-03-20 00:28:55
65麦时时我们都患上了“信息饥渴症”[笑哭]一级评论女432025-03-16 08:44:32
66依艺易被内容低质、观点不明、情绪对轰的信息轰炸，在寻找优质内容的路途中，我已经忘记了自己真正需要的是什么，偶然惊醒才发现自己已经浪费了很多时间。但我始终相信，一切都不晚，化繁为简才是我们最终的答案吧。一级评论保密532025-03-16 17:15:01
67暴走吧橙汁戒邪淫的朋友们可以多看看 《了凡四训》《寿康宝鉴》《阴律无情》《太上感应篇》《安士全书》《欲海慈航》《畜道轮回记》 天道祸淫。其报甚速。人之不畏。梦梦无知。苟行检之不修。即灾殃之立至。 请各位多多转发，功德无量 南无阿弥陀佛🙏🙏🙏一级评论男512025-03-19 21:37:13
68有事都系喜事想得太多，接受的信息太多，做的又太少，大脑处理这些信息过载所以开始焦虑。一级评论保密612025-03-21 17:31:28
69随遇而安的01我想胖点，奈何胖不起来。一级评论男412025-03-21 19:42:35
70雁回星野感觉信息量有点多哈哈哈，但是我学到了一点，就是没必要强迫自己永久卸载短视频软件，而是告诉自己或者直接每周固定时间把让自己分心的APP卸载一级评论女442025-03-16 20:02:07
7111111111好可怜中枪了一级评论保密412025-03-20 14:17:38
72新野刘备其实最简单的就是放下手机，锻炼也好怎么也好都能让自己脑子能有一点的回能一级评论男612025-03-21 09:22:16
73嗯哼嗯哼哼啊777谢谢，这就去用deepseek一级评论保密522025-03-16 22:34:24
74Sireness不可能的，很多职业特性就决定了，根本做不到一次只做一件事，我是建筑师，每天至少接几十个电话，而且图还要继续画，你可能没有体会过每次认真思考的时候被电话打断。一个电话毁一天的情况。一级评论保密512025-03-21 15:43:40
75lin倩倩是的。你年纪大了一级评论女512025-03-18 10:49:29
76一个奶茶茶我之前买东西得对比好几家 现在就是看上了就买一级评论保密532025-03-15 23:09:28
77新月无月就像是小品《卖拐》，原本就没啥事，很多视频点都不要点开，喜欢视频就刷呗，干嘛就要听一个陌生人的说教呢，你爹妈的说教你都不听，一个不认识的陌生人说几句话配点音乐，搞点煽动动性东西的标题后，自己反思，这和以前网络不发达，学校组织那些什么大师的励志演讲一个模样[doge]一级评论保密632025-03-16 23:24:36
78NJ陌白大数据真的厉害，最近真的精神压力很大，工作翻翻，怕自己做不好，然后情绪爆炸，也不知道怎么办…确实有被安慰到一级评论女412025-03-21 10:37:45
79Leslie暮雪夕雨我就是瞌睡但就是不想睡，就是想玩手机但其实也不是觉得有多好玩，知道该早睡不该熬夜，身体也感觉到不如从前，可就是感觉在清醒着堕落，就跟有瘾一样一级评论女632025-03-18 20:36:06
80小晴ZingQ我的掉发还是食疗补充➕运动慢慢好的，需要的话可以分享给你[星星眼][一级评论女312025-03-16 17:04:09
81xixiHH-目前在读研二，我好像没有办法只专注科研的事而不考虑毕业工作的后路[大哭]因为我深知我不适合科研，所以一毕业我必定要去工作。这就容易导致我目前做任何一件事都没办法达到一心一意的心流状态，就很烦[大哭][大哭]也在不停地质问自己。每当自己适应了一个平衡点的时候，又会有老师突如其来的“召唤”而打断我的心流。就非常的痛苦，但是又不知道该怎么改变[大哭][大哭][大哭]一级评论保密552025-03-17 21:40:21
82重重影对自己无刚需。就很难去吸收。一级评论保密412025-03-18 18:56:01
83魔灵KiKi[大哭][大哭]我已经在这个状态了，常常感觉自己是cpu空转，没有任何任务调度一级评论保密692025-03-15 20:46:07
84蒹瑟我上学时候就是这样。。都怪学校一级评论女512025-03-18 21:22:27
85明月依旧照青山打疫苗打的一级评论保密312025-03-21 01:59:37
86玉容凝霜雪休息的时候明明想看书，却拿起手机看姜Dora一级评论保密612025-03-18 01:04:17
87阿达里里狼被控了吧一级评论保密322025-03-16 23:43:07
88哑舍龙族谢谢你帮我，为我的变蠢找到这么好的理由一级评论保密412025-03-19 11:54:31
89空空空心糖而且睡眠问题很严重 [捂脸]一级评论保密512025-03-16 21:15:55
90斜激波绿豆獭VGC确实变笨了，以前的我可以同时完成三件事并且都有比较良好的记忆，现在的我已经无法同时做两件事了，比如我下围棋的时候就无法听小说，否则我完全记不清小说讲了什么内容。而以前年轻的我完全可以做到边听小说边看电视剧边打游戏[笑哭]第一次发现自己变迟钝是在20岁的时候，那时候就无法同时三件事一起做了，打游戏的时候需要往回倒放一下电视剧才能知道剧情走向，大概25岁的时候发现已经完全无法同时进行三项事情所以就减成边听小说边打游戏，直到29岁发现边听小说边打游戏的技能也退化了。一级评论男612025-03-21 00:14:37
91汤团唐记忆差的不是一星半点，是记不住前几天发生的事、在一起工作的人，真的很严重的状态了一级评论保密452025-03-16 16:40:40
92舞阳萋萋每次看你的视频都会引发我的深度思考一级评论保密612025-03-18 22:26:48
93符号得看象限同意，哪怕是打游戏。 我也是专注下着十多分钟，过程很舒服。一级评论保密542025-03-15 19:38:28
94路边社代言人我有严重的拖延症，症状就是连报销单据材料都一直拖，直到最后期限连夜加班搞，我太佩服自己了一级评论男512025-03-16 23:09:59
95lavenderhaze8明明很累但是还是会失眠，也属于信息过载吗？一级评论保密5212025-03-16 13:24:27
96晚上栗子追剧更加的累，我感觉。不过我看书时，总会分心，然后更多的就是去如何专心的看书，而没有专心的去看书（不知道这个意思有人会懂不）。一级评论保密412025-03-19 20:15:16
97憨佬焊推車趕潮从小学我就发现，老师罚我抄字抄多少遍，抄着抄着说啥也不认识这个字，感觉这个字的结构特别陌生，直到抄到完全忘记这个字咋写，作业勉强做完了，第二天老师问我这个字念啥，我完全忘了，我的小学就这样在罚抄中彻底毁了，现在一直提笔忘字，勉强认识，完全不会写了一级评论保密3642025-03-16 10:44:51
98苦黎子内存不够了？一级评论保密512025-03-17 10:24:47
99松酒丸子能在砍柴时砍柴 挑水时挑水一级评论保密512025-03-18 09:17:37
100稳健医疗CEO两年没看up，都100多万粉丝了[笑哭]，关注才2万多一级评论保密512025-03-16 12:03:39
101听星闻道真菌_从看见你们这推广视频开始一级评论男622025-03-16 02:27:19